Trà đen và nhịn ăn gián đoạn

Thông tin thêm

Nhịn ăn gián đoạn có thể là một trong những hình thức ăn kiêng dễ dàng và bền vững nhất, phần khó nhất là tính kỷ luật. Cho dù bạn mới bắt đầu nhịn ăn gián đoạn hay đã quen với nó, trà có thể là một yếu tố quan trọng giúp giảm cân thành công. Hãy cùng Bếp Nguyên Khoa tìm hiểu qua bài viết này nha.

Lợi ích giảm cân của trà đen

Mặc dù trà đen có ít chất chống oxy hóa hơn đáng kể so với trà xanh hoặc trà trắng - những loại trà thường được nhắc đến trong danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nó vẫn giữ được nhiều lợi ích trong cuộc sống hàng ngày và trong hành trình giảm cân của bạn. 

Sự thủy hóa

Một trong những điều quan trọng cần nhớ khi nhịn ăn là phải giữ đủ nước. Giữ đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố và hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn. Uống trà đen không đường có thể giúp bạn không thèm bánh ăn vặt khi buồn chán hoặc muốn ăn. Hơn nữa, uống trà sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và do đó ngăn chặn cơn đói. 

Tùy chọn ít calo

Không giống như hầu hết các loại đồ uống phổ biến, trà không chứa calo, khiến nó trở nên hoàn hảo để đưa vào chế độ giảm cân của bạn. Ngay cả khi thêm một chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị, trà vẫn là lựa chọn tốt nhất của bạn ngoài nước để đảm bảo bạn uống đủ chất lỏng mà không làm mất đi mục tiêu của mình. 

Năng lượng

Trong tất cả các loại trà, Trà đen chiếm vị trí độc tôn về lượng caffeine cao nhất. Điều này có nghĩa là khi bạn uống trà đen, bạn cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng bùng nổ có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng trong ngày. Năng lượng thấp có thể là tác dụng phụ của việc nhịn ăn vì cơ thể bạn không nhận được lượng calo mà nó thường hấp thụ. Nhấm nháp trà đen có thể giúp bạn tránh được tình trạng suy nhược và vẫn duy trì được lịch trình nhịn ăn/giảm cân của mình. 

Trà đen cũng đang được nghiên cứu về tác dụng có lợi của nó đối với tỷ lệ trao đổi chất. Để tìm hiểu thêm, hãy xem bài đăng của chúng tôi tại đây .

Trà đen để bắt đầu hành trình giảm cân của bạn

Khi tiếp cận trà, sự đa dạng có thể khiến bạn nản lòng. Sau đây là một số loại trà đen mà chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu! 

Ngọc rồng đen 

Black Dragon Pearls là một loại trà đen được cuốn thủ công từ tỉnh Vân Nam của Trung Quốc. Hương vị tinh tế nhưng đậm đà của loại trà này gợi nhớ đến sô cô la, khiến đây trở thành món ăn giảm cân hoàn hảo. 

Đen và Xanh

Hỗn hợp trà đen quả mọng này mang đến một lựa chọn đậm đà cho người uống trà. Kết hợp hương vị của quả việt quất và quả mâm xôi, Black and Blue mang đến một tách trà ngọt ngào và trái cây có thêm lợi ích từ chất chống oxy hóa. 

Ánh trăng

Một sự pha trộn thư giãn độc đáo, Moonlight kết hợp trà đen truyền thống với hoa cúc và hoa oải hương. Sự pha trộn này chứa tất cả các lợi ích của trà đen với phần thưởng bổ sung là hương hoa dịu nhẹ. 

đầu chanh

Hỗn hợp trà đen phổ biến này kết hợp trà đen với gừng và cam quýt để tạo nên một tách trà trái cây đậm đà với dư vị hơi cay. Lemonhead là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ giảm cân của bạn vì các chất phụ gia giúp hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch và chứa nhiều vitamin. 

Nhịn ăn gián đoạn có thể là một trong những hình thức ăn kiêng dễ dàng và bền vững nhất, phần khó nhất là tính kỷ luật. Cho dù bạn mới bắt đầu nhịn ăn gián đoạn hay đã quen với nó, trà có thể là một yếu tố quan trọng giúp giảm cân thành công.

 

Lợi ích giảm cân của trà đen

Mặc dù trà đen có ít chất chống oxy hóa hơn đáng kể so với trà xanh hoặc trà trắng - những loại trà thường được nhắc đến trong danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng nó vẫn giữ được nhiều lợi ích trong cuộc sống hàng ngày và trong hành trình giảm cân của bạn. 

Sự thủy hóa

Một trong những điều quan trọng cần nhớ khi nhịn ăn là phải giữ đủ nước. Giữ đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố và hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn. Uống trà đen không đường có thể giúp bạn không thèm bánh ăn vặt khi buồn chán hoặc muốn ăn. Hơn nữa, uống trà sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và do đó ngăn chặn cơn đói. 

Tùy chọn ít calo

Không giống như hầu hết các loại đồ uống phổ biến, trà không chứa calo, khiến nó trở nên hoàn hảo để đưa vào chế độ giảm cân của bạn. Ngay cả khi thêm một chút mật ong hoặc đường để tăng hương vị, trà vẫn là lựa chọn tốt nhất của bạn ngoài nước để đảm bảo bạn uống đủ chất lỏng mà không làm mất đi mục tiêu của mình. 

Năng lượng

Trong tất cả các loại trà, Trà đen chiếm vị trí độc tôn về lượng caffeine cao nhất. Điều này có nghĩa là khi bạn uống trà đen, bạn cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng bùng nổ có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng trong ngày. Năng lượng thấp có thể là tác dụng phụ của việc nhịn ăn vì cơ thể bạn không nhận được lượng calo mà nó thường hấp thụ. Nhấm nháp trà đen có thể giúp bạn tránh được tình trạng suy nhược và vẫn duy trì được lịch trình nhịn ăn/giảm cân của mình. 

Trà đen cũng đang được nghiên cứu về tác dụng có lợi của nó đối với tỷ lệ trao đổi chất. Để tìm hiểu thêm, hãy xem bài đăng của chúng tôi tại đây .

Hãy ghé quaBlog tin tức của Bếp Nguyên Khoa để tìm hiểu nhiều hơn về kiến thức trà