Mùa hè khắc nghiệt 2025 và làn sóng chăm sóc sức khỏe toàn cầu: Người Việt nên làm gì

Thông tin thêm

Mùa hè năm 2025 được dự báo sẽ là một trong những mùa hè khắc nghiệt nhất với nhiệt độ tăng cao trên phạm vi toàn cầu, gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Tình trạng biến đổi khí hậu kéo dài không chỉ làm gia tăng các đợt nắng nóng gay gắt mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh lý về tim mạch, hô hấp và suy giảm sức đề kháng. Trước làn sóng chăm sóc sức khỏe toàn cầu đang diễn ra, người Việt cần chủ động thay đổi thói quen và nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe trong mùa hè 2025. Vậy người Việt nên làm gì để ứng phó với mùa hè khắc nghiệt 2025? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những lời khuyên thiết thực nhất.

 

1. Tác động của mùa hè khắc nghiệt đến sức khỏe

 

Nắng nóng kéo dài và nhiệt độ cao dễ gây ra tình trạng mất nước, say nắng, kiệt sức, đặc biệt ở người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền. Ngoài ra, sức nóng còn làm tăng áp lực lên tim mạch, gây đột quỵ, làm trầm trọng các bệnh về hô hấp và ảnh hưởng xấu đến sức đề kháng của cơ thể.

 

2. Làn sóng chăm sóc sức khỏe toàn cầu và Việt Nam

 

Trước thực trạng biến đổi khí hậu và gia tăng các vấn đề sức khỏe, nhiều quốc gia trên thế giới đã đẩy mạnh chiến dịch nâng cao nhận thức, tăng cường dinh dưỡng, tập luyện và chăm sóc y tế cộng đồng. Người Việt cũng cần bắt kịp xu hướng này để bảo vệ bản thân và gia đình, đồng thời góp phần nâng cao sức khỏe cộng đồng.

 

3. Người Việt nên làm gì để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè 2025?

a) Uống đủ nước và bổ sung điện giải

 

Nước là yếu tố thiết yếu giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và loại bỏ độc tố. Người Việt cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc và nước ép trái cây tươi giàu vitamin. Bổ sung các loại nước điện giải giúp cân bằng khoáng chất, tránh mất nước và mệt mỏi.

 

b) Ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng

 

• 
  

  Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch.

  
  


• 
  

  Hạn chế đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ và thực phẩm đóng hộp để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

  
  


• 
  

  Bổ sung các thực phẩm mát như dưa hấu, bí đao, bạc hà để giải nhiệt cơ thể.

  
  

c) Tránh hoạt động ngoài trời trong giờ cao điểm nắng nóng

 

• 
  

  Tránh ra ngoài từ 10h sáng đến 4h chiều – khoảng thời gian nắng gay gắt nhất.

  
  


• 
  

  Khi ra ngoài cần mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi, đội mũ rộng vành, đeo kính chống UV và bôi kem chống nắng.

  
  

d) Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và đều đặn

 

• 
  

  Tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng trong nhà hoặc ngoài trời vào sáng sớm, chiều muộn giúp tăng sức đề kháng và tinh thần sảng khoái.

  
  


• 
  

  Tránh vận động quá sức gây mệt mỏi và kiệt quệ trong mùa hè.

  
  

e) Giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát

 

• 
  

  Thường xuyên lau dọn, vệ sinh nhà cửa để hạn chế bụi bẩn và vi khuẩn.

  
  


• 
  

  Sử dụng quạt, điều hòa nhiệt độ ở mức phù hợp để giữ không gian sống mát mẻ, dễ chịu.

  
  

4. Chủ động chăm sóc sức khỏe định kỳ

 

Đặc biệt trong mùa hè 2025, việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý liên quan đến nắng nóng như rối loạn huyết áp, suy giảm chức năng gan thận và các bệnh tim mạch. Người Việt nên duy trì lịch khám định kỳ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

 

 

---

 

Kết luận: Mùa hè khắc nghiệt 2025 là thách thức lớn đối với sức khỏe cộng đồng toàn cầu và người Việt không ngoại lệ. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, duy trì vận động và chủ động chăm sóc sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể vượt qua mùa hè nóng bức một cách an toàn và khỏe mạnh. Hãy đón nhận làn sóng chăm sóc sức khỏe toàn cầu bằng những hành động thiết thực ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình trong mùa hè năm 2025!