Mít sấy bao nhiêu calo Ăn mít sấy có béo không

Đóng

Quay lại

Bấm vào đây để quay lại

Tin đã lưu

Chưa có tin đánh dấu nào

Mua sắm, Tổng Hợp

Tin sau

21/02/260

Lưu tin

Địa chỉ: TP HCM

SMS
Chat hỏi chủ tin
0388554170

Thông tin thêm

Mít sấy là món ăn vặt quen thuộc, được rất nhiều người ưa chuộng. Với hương vị ngọt thơm, giòn rụm và dễ ăn, mít giúp bổ sung năng lượng nhanh c
ho cơ thể. Tuy nhiên, chính vị ngọt hấp dẫn này cũng khiến nhiều người băn khoăn liệu có nên ăn thường xuyên hay không. Trong bài viết này, Mít sấy bao nhiêu calo?

Mít là loại trái cây nhiệt đới rất phổ biến tại Việt Nam. Trong thành phần của mít có chứa năng lượng, chất béo, tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin A, vitamin C cùng nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, kali, phốt pho… Vì vậy, mít và các sản phẩm từ mít luôn được nhiều người yêu thích, trong đó có mít sấy.

Mít sấy được chế biến bằng cách làm khô mít tươi, giúp miếng mít giòn hơn và vị ngọt đậm hơn. Nếu bạn đang thắc mắc bao nhiêu calo thì câu trả lời là lượng calo trong cao hơn rất nhiều so với mít tươi. Cụ thể, 100g mít tươi chỉ khoảng 95 calo, trong khi 100g có thể chứa tới 280–300 calo. Nếu mít sấy được tẩm thêm đường hoặc mật, lượng calo có thể lên đến gần 400 calo.

Mít sấy bao nhiêu calo là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Lợi ích khi ăn mít sấy

• Giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng, giảm cảm giác đói và hạn chế tình trạng hạ đường huyết.

• Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giúp làm sạch đại tràng.

• Đường tự nhiên trong mít giúp cải thiện tâm trạng, giảm stress và tăng khả năng tập trung.

• Các hợp chất lignans, isoflavones và saponins trong mít có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

• Hàm lượng canxi giúp xương chắc khỏe hơn.

• Vitamin C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

• Mít sấy cũng góp phần hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu.

Ăn mít sấy có tăng cân không?

Khi biết mít sấy bao nhiêu calo, bạn cũng sẽ hiểu rằng ăn mít sấy không kiểm soát rất dễ dẫn đến tăng cân. Trong mít, tinh bột và đường chiếm tỷ lệ cao. Dù không chứa nhiều chất béo nhưng lượng đường lớn có thể chuyển hóa thành mỡ nếu ăn dư thừa. Hơn nữa, rất “bắt miệng”, khiến bạn dễ ăn quá nhiều mà không để ý.

Ăn đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Việc ăn mít có béo không phụ thuộc vào lượng ăn và thời điểm ăn. Một số người nghĩ rằng trái cây sấy ít dinh dưỡng hơn trái cây tươi nên không gây tăng cân – đây là suy nghĩ sai lầm. Thực tế, 100g có lượng calo cao gấp khoảng 3 lần mít tươi. Nếu ăn cùng khối lượng, nguy cơ tăng cân từ cũng cao gấp 3 lần. Theo chuyên gia dinh dưỡng, người khỏe mạnh chỉ nên ăn tối đa khoảng 50g mỗi ngày.

Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều mít sấy?

Ăn hơn 50g mít sấy mỗi ngày có thể gây nóng trong, dẫn đến nổi mụn, ngứa ngáy, khó chịu. Những người có cơ địa nóng hoặc đang bị mụn nên hạn chế ăn.

Do mít sấy đã bị mất nước, các chất dinh dưỡng bị cô đặc lại, khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn. Nếu ăn quá nhiều, bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Đường trong mít sấy là glucose và fructose – loại đường hấp thụ nhanh vào máu, làm tăng đường huyết đột ngột, từ đó làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

100g mít sấy chứa gần 300 calo, vì vậy ăn nhiều rất dễ dẫn đến thừa cân và béo phì.

Cách ăn mít sấy không lo béo

Mít sấy có lợi cho sức khỏe nhưng cần ăn đúng cách:

• Người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận, tiền tiểu đường, tiểu đường thai kỳ không nên ăn.

• Không nên ăn vào buổi tối vì dễ đầy bụng và tích mỡ.

• Khi ăn nên uống nhiều nước để tránh nóng trong.

• Không ăn cùng các loại trái cây nhiều đường khác.

• Cân đối lượng calo trong ngày, nếu ăn thì nên giảm các món giàu năng lượng khác.

Mít sấy bao nhiêu calo? – Khoảng 280–300 calo trong 100g. Vì vậy, ăn không kiểm soát rất dễ gây tăng cân. Nếu đang trong giai đoạn giữ dáng, bạn nên ăn có chừng mực và đúng thời điểm để vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm các loại trái cây sấy khô sạch, không chất bảo quản và phù hợp cho cả gia đình, hãy ghé website Sấy Ngon để tham khảo và lựa chọn ngay hôm nay.