10 Lợi Ích Của Trái Cây Sấy Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Cần Nên Biết

Thông tin thêm

1. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trái cây sấy khô được biết đến với rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe bạn không thể bỏ qua. Quá trình làm trái cây sấy làm ngưng tụ các chất dinh dưỡng trong quả. Nó có thể cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bạn.

Nhiều loại trái cây rất giàu sắt, vitamin A và vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch Và cải thiện chất lượng làn da và Chống lại bệnh nhiễm trùng.

Phòng chống bệnh tật là một trong những lợi ích của trái cây sấy tốt cho sức khỏe của bạn.

2. Thúc đẩy giảm cân

Một số loại trái cây khô như chuối, mãng cầu, me, mít sấy và xoài có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Tăng cường trao đổi chất có thể cải thiện năng lượng và thúc đẩy giảm cân.

Trái cây sấy khô có thể ngăn cảm giác thèm ăn, có thể làm no bụng trong vài giờ.

Thay vì ăn vặt các loại thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều đường, trái cây sấy khô là lựa chọn tốt hơn. Ngoài ra, đường tiêu hóa được cải thiện vì trái cây sấy khô có thể ngăn ngừa đầy hơi.

3. Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh

Trái cây sấy là một món ăn nhẹ lành mạnh chứa hầu hết các chất dinh dưỡng có trong trái cây tươi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Mẹ Bầu ăn trái cây sấy sẽ giúp thai nhi phát triển trí não toàn diện nhất. Trái cây sấy rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho Mẹ Bầu. Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa tốt hơn.

https://hatdieudiba.com/https://hatdieudiba.com/

Hỗ Trợ Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Một số loại trái cây sấy và hạt dinh dưỡng như: Quả óc chó, mắc ca, xoài sấy dẻo… sẽ giúp mẹ bầu no lâu và tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

4. Giúp chống ung thư

Hạnh nhân và hạt điều được biết đến để giảm ung thư vú. Phytonutrients, được tìm thấy trong quả mơ và táo, hoạt động như chất chống oxy hóa và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gây ung thư. Các loại hạt như quả hồ trăn ngăn chặn sự phát triển của khối u đặc biệt là ở phổi và tuyến tiền liệt. Các loại hạt và quả óc chó Brazil cũng chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể. Qua những thông tin này có thế thấy tác dụng của trái cây sấy khô trong “công cuộc chiến đấu” chống lại ung thư là vô cùng to lớn và tuyệt vời.

5. Giữ cho dạ dày khỏe mạnh

Mận khô và các loại trái cây sấy khô khác có chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa và giữ cho dạ dày và ruột của bạn khỏe mạnh. Ăn Trái Cấy sấy khô có các chất hòa tan hoạt động như một chế phẩm sinh học và duy trì các vi khuẩn tốt cần thiết. Các đặc tính nhuận tràng của hạnh nhân và quả óc chó giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh.

6. Cải thiện sức khỏe xương

Cải Thiện Sức Khỏe Xương

Mận khô hỗ trợ sự hình thành xương và chúng cũng tăng cường sức khỏe của xương. Trái cây khô cũng giúp cải thiện mật độ xương làm cho xương chắc khỏe hơn và bảo vệ chúng khỏi hao mòn quá mức.

7. Chống trầm cảm và lo âu

Giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm Trái cây khô là một nguồn beta-carotene phong phú, một chất chống oxy hóa chống lại sự lo lắng và trầm cảm ở người. Những chất chống oxy hóa cũng cải thiện trí nhớ. Trái cây khô giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường học tập và hiệu suất làm việc

Các polysaccharid trong quả goji có thể làm tăng mức melatonin và serotonin. Điều này sẽ làm giảm lo lắng và trầm cảm. Các chất chống oxy hóa trong goji berry cũng có thể làm giảm lo lắng và cải thiện trí nhớ.

8. Có đặc tính chống lão hóa và tốt cho da

Giúp cho làn da rạng rỡ, sáng và kiểm soát lão hóa là một số lợi ích mà trái cây khô mang lại cho làn da của bạn. Các loại trái cây có trong trái cây khô giúp loại bỏ các tế bào da chết và ngăn ngừa khô da đáng kể.

9. Tăng cường năng lượng

Tăng Cường Sức Khỏe

Có một lý do tại sao nhiều thanh năng lượng có trái cây khô trong chúng? Đó là bởi vì nó có thể giúp tăng cường năng lượng. Ăn nhanh xoài khô, chuối khô và mơ vào giữa các bữa ăn. Nó có thể cung cấp đủ năng lượng để kéo dài một ngày bận rộn.

10. Ngăn ngừa thiếu máu và tăng huyết áp

Nhiều loại trái cây khô như mơ rất giàu kali. Nó giúp ngăn ngừa tăng huyết áp và hồi hộp.

Sắt cũng có thể được tìm thấy trong mơ, mận khô và nho khô. Tăng lượng sắt thông qua trái cây sấy khô có thể giúp giảm nguy cơ thiếu máu. Điều này làm cho trái cây khô trở thành một phần thiết yếu của chế độ ăn thuần chay và thai kỳ.