Bí quyết massage bắp chân giúp đôi chân thon gọn săn chắc

Thông tin thêm

Xoa bóp, massage bắp chân là 1 trong những cách thức hiệu quả giúp bạn sở hữu một đôi chân săn chắc, thon thả. Vậy liệu pháp massage bắp chân như thế nào là đúng? Xem ngay bí quyết và phân tích kỹ hơn trong bài viết này nhé!

Lợi ích kỳ diệu của massage bắp chân

I. Những phương pháp massage bắp chân giúp sở hữu đôi chân đẹp

1. Ngâm chân trước lúc massage bắp chân giúp đôi chân thon thả, săn chắc

Để bài tập massage bắp chân hiệu quả, bạn nên chuẩn bị 1 số những vật dụng như:

• Dầu massage


• Một mẫu khăn to


• Một chậu nước muối ấm, có thể là nước muối gừng hoặc nước thảo dược

Ngâm chân trước khi massage giúp đôi chân gọn thon, săn chắc

Trước hết, bạn nên ngâm chân mình có nước ấm điều này sẽ giúp đôi chân bạn được thư giãn, nâng cao tuần hoàn máu và giảm sưng cho những chị em thường xuyên phải đi giày cao gót. Đây được xem như là một bước đệm hiệu quả để massage bắp chân phát huy công dụng tốt nhất.

Các lưu ý trong ngâm chân: Nên bỏ thêm 2 – 3 muỗng giấm trong chậu nước muối để detox đôi chân của mình và nhiệt độ hợp lý là ở mức 42 độ C. Để nâng cao tác dụng cho việc massage bắp chân được hiệu quả hơn bạn nên ngâm trên đầu gối.

2. Phương pháp massage bắp chân giúp đôi chân săn chắc

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10 – 15 phút massage bắp chân là bạn đã sở hữu được đôi chân thanh mảnh gọn gàng và săn chắc như mong muốn. Hãy bắt đầu ngay bài massage nhé.

Cách massage bắp chân giúp đôi chân thon gọn

Bước 1: Bạn ngồi xuống trong tư thế thả lỏng thoải mái, sử dụng 2 bàn tay massage dầu cho nóng rồi xoa đều lên bắp chân. Xoa dầu nóng trước khi massage sẽ giúp làm nâng cao hiệu quả massage vừa khiến đẹp da ở đôi chân ấy.

Bước 1

Bước 2: Sử dụng 10 đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng lên phần bắp chân trong khoảng hai phút

Bước 2

 

Bước 3: Dùng lòng bàn tay massage vùng bắp chuối và di chuyển theo vòng  tròn, massage dọc từ phần bắp chân đi lên phần đầu gối.

Bước 4: Nắm hờ bàn tay lại, miết vùng bắp chuối trong khoảng dưới kéo lên trên, tập trung vào vị trí ở phần bắp chân để giảm mỡ hiệu quả

Bước 5: Bạn sử dụng bàn tay bóp phần huyệt ở phía sau cổ chân rồi dần di chuyển lên phần bắp chân

II. Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học hàng ngày

Quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bạn nên bổ sung cung cấp cho thân thể các cái rau củ và hài hòa với những thực phẩm cất phổ thông protein như: trứng, sữa, thịt, cá… Lưu ý là bạn ko nên dùng những loại đồ ăn đóng hộp vì chứa hàm lượng muối và những chất bảo quản rất nhiều khiến cơ thể tích nước và bị phù.

Không chỉ thế, bạn cần chú trọng đảm bảo lượng nước cần thiết cho cơ thể, giúp tuần hoàn trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Nên chia đều lượng nước uống một ngày chứ ko nên uống một lần vì cơ thể sẽ dễ tích trữ nước đấy.

III. Lựa chọn địa điểm massage chân uy tín

Bạn cũng có thể đến Cham Spa & Massage thực hiện liệu pháp massage chân vô cùng hiệu quả. Bài massage với đầy đủ các bước. Ngâm chân thảo dược với nước thuốc người Dao Đỏ. Massage chân với kỹ thuật massage chuyên nghiệp và chườm ngải cứu nóng. Đồng thời còn massage và chăm sóc chân bằng Paraffin cho đôi chân không chỉ thon gọn mà còn mịn màng và nuột nà.

Xem thêm: Đến Massage Chân tại Cham Spa để cảm nhận hiệu quả của cách thức này bạn nhé

Giảm mỡ nơi bắp chân không khó, nhưng quan yếu là bạn cần phải duy trì phương pháp massage chân hàng ngày. Hy vọng qua bài viết này, Cham Spa đã giúp bạn một phần nào để biến chân trở nên thon gọn, săn chắc.

Chúc bạn thành công và sở hữu đôi chân đáng mơ ước!

———————————————-

Cham Spa & Massage – Top Spa ASEAN – Mệt thì đến Cham

Add: 05 Lê Quang Hòa, khu đô thị sinh thái Hòa Xuân, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Hotline: 0888 70 73 77 | 0987 773 777 | 0236 3 62 62 62

Fanpage: Cham Spa & Massage