Tác dụng và thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Đóng

Quay lại

Bấm vào đây để quay lại

Tin đã lưu

Chưa có tin đánh dấu nào

Mua sắm, Tổng Hợp

27/02/201

Lưu tin

Địa chỉ: Bắc Ninh

SMS
0978452359

Thông tin thêm

Hạt điều có tác dụng như nào và thành phần dinh dưỡng ra sao?

Tác dụng và thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Trong thành phần của nhân hạt điều có rất nhiều dinh dưỡng rất tốt và cần thiết cho cơ thể con người như protein, carbohydrate, lipid, nhiều chất khoáng như phospho, calcium, magie, kali, sắt. Các chất này có tác dụng rất lớn cho sức khỏe con người: giúp ổn định sức khỏe tim mạch, giúp xương chắc khỏe, giảm cân, cải thiện chức năng não,….

Tác dụng của hạt điều

Duy trì sức khỏe tim mạch

Hạt điều có chứa hàm lượng axit oleic phong phú. Là loại chất béo không bão hòa đơn – giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid. Ngoài ra, magiê trong hạt điều còn có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim.

>>XEM THÊM: MUA HẠT ĐIỀU RANG MUỐI BÓC VỎ Hồng Việt Foods TẠI ĐÂY!

Tốt cho thần kinh

Không những chỉ tốt cho xương, hàm lượng magiê có trong hạt điều còn cung cấp các lợi ích cho hệ thần kinh và cơ bắp. Magiê giữ cho các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng, nghỉ ngơi bằng cách làm chậm dòng chảy của canxi vào các tế bào thần kinh.

Giảm cân

Những người ăn hạt điều 2 lần/tuần sẽ có xu hướng tránh được bệnh béo phì. Khoảng 75% chất béo có trong hạt điều là các loại chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể.

Cải thiện chức năng não

Hạt điều có thể giúp tăng oxy lên não. Chúng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ. Điều này là do các chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa – 2 loại chất béo này có tác động mạnh đến quá trình sản sinh tế bào não. Điều tuyệt vời là hạt điều đều có hàm lượng cao cả 2 loại chất béo này.

Thành phần dinh dưỡng của hạt điều

Theo thống kê dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ, 1 ounce (28,35 g) hạt điều chứa: